Zihin Kuvvetlendirici ve Hafıza Koruyucu Besinler ve Özellikleri

Muzurca.com Hafızayı güçlendirmeye dair araştırmalar genellikle gençler tarafından yapılıyor sanılsa da bu tür aramalar tüm yaş gruplarınca yapılıyor. Akıl ve zihin sağlığını korumak ve güçlendirmek isteyen vatandaşlar bu konuda araştırmalar yapıyorlar. Bizlerde bu konuda besinlerden elde edilebilecek olan faydaları derledik.

Zihin Kuvvetlendirici ve Hafıza Koruyucu Besinler ve Özellikleri
06 Şubat 2019 - 11:00 - Güncelleme: 24 Haziran 2019 - 22:57

Muzurca.com Hafızayı güçlendirmeye dair araştırmalar genellikle gençler tarafından yapılıyor sanılsa da bu tür aramalar tüm yaş gruplarınca yapılıyor. Akıl ve zihin sağlığını korumak ve güçlendirmek isteyen vatandaşlar bu konuda araştırmalar yapıyorlar. Bizlerde bu konuda besinlerden elde edilebilecek olan faydaları derledik.

HAFIZAYI GÜÇLENDİREN BESİNLER


1-) Yumurta: Protein kaynaklarımızdan biri olan yumurta büyüme gelişmede sağladığı katkı kadar beyin için de önemli bir besindir. Özellikle hafıza bölümü için gerekli vitaminler mevcuttur.

2-) Yaban mersini: Yüksek oranda antioksidan içeren yaban mersini beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlar. Aynı zamanda hafızayı da geliştiren bu besin beyini strese karşı da koruyor. Sinir hücrelerini etkileyen yaban mersini beynin bellek kısmında da olumlu etkileşimler yapıyor ve unutkanlığa iyi geliyor.

3-) Badem: E vitamini yönünden oldukça zengin olan badem ilerleyen yaş ile birlikte beyinde oluşacak yaşlanmayı engellemektedir. Bunun yanı sıra beyin gelişimi ve sağlığı için de badem harika bir besindir. Ayrıca fındık, ceviz, fıstık, ay çekirdeği gibi besinler de beyin sağlığı açısından tüketilmesi gereken besinlerdir.

4-) Üzüm: Yaz aylarında sevilerek tüketilen üzüm dopamin salgılamasını çoğaltarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor. Ayrıca bor bakımından zengin olan üzüm, beyin sağlığı açısından da önemli bir besindir.

kivi-muzurca

5-) Kivi: Antioksidan bakımından oldukça zengin olan kivi damar ve beyin sağlığı için çok önemlidir. Beyin gücünü ve belleği arttırır. Kivi portakaldan daha yüksek oranda C vitamini ve muz kadar potasyum içerir.

6-) Taze fasulye: Yapılan araştırmalarda folik asit açısından zengin bir besin olan taze fasulyenin beyin hücreleri üzerindeki olumlu etkileri olduğu saptanmıştır. 

7-) Kırmızı soğan: Kırmızı soğan içerisinde bulunan hafıza güçlendirici bileşenlerle tam bir zihin açıcıdır.

Elma: İçeriğinde bulunan güçlü anti-oksidanlar sayesinde Alzheimer ve hafıza kayıplarına karşı koruyucu bir kalkandır. Her gün bir adet mutlaka elma tüketilmelidir.

Hafıza güçlendirmek için bu besinleri mutlaka tüketmekte fayda var. Ancak bu besinlere ve bu besinlerin etkilerine hassasiyeti olan vatandaşlar dikkatli olmalılar. 

Muzurca.com

YORUMLAR

  • 0 Yorum