Sağlıklı Yaşam İçin Protein ve Protein Eksikliğinde Yaşanan Bozukluklar

Muzurca.com Vücut sağlığı için hayati öneme sahip olan protein konusunda önemli uyarılar geldi. Uzman Diyetisyen Olcay Barış tarafından yapılan açıklamalarda; günlük yaşamda protein alımı ve yeterli miktarda protein alınmaması sonucu oluşan bozukluklar hakkında bilgi verildi. İşte protein alımı ve sağlığa etkisine dair açıklamalar.

Sağlıklı Yaşam İçin Protein ve Protein Eksikliğinde Yaşanan Bozukluklar
06 Şubat 2019 - 19:00 - Güncelleme: 24 Haziran 2019 - 22:57

Muzurca.com Vücut sağlığı için hayati öneme sahip olan protein konusunda önemli uyarılar geldi. Uzman Diyetisyen Olcay Barış tarafından yapılan açıklamalarda; günlük yaşamda protein alımı ve yeterli miktarda protein alınmaması sonucu oluşan bozukluklar hakkında bilgi verildi. İşte protein alımı ve sağlığa etkisine dair açıklamalar.

GÜNLÜK PROTEİN ALIMI VE ÖNEMİ


Uzmanlar tarafından protein eksiliğine ilişkin yapılan açıklamalarda bu durumun vücut dengesini bozabileceği vurgusu yapıldı. Yeterli miktarda protein alınmadığında sindirim organlarında, özellikle ince bağırsak mukozalarında oluşan bozukluklar oluşabileceği ifade edildi."Diğer besin öğelerinin vücutta kullanılması olumsuz yönde etkilenir ve bunun sonucu olarak halsizlik yaşandığına, kas kaybı ve ciltte sıvı birikmesi ile ödem oluşur"

Peki Hangi Besinlerde Protein İçerir


Aslında hemen hemen herkes tarafından bilinen konulardan olan protein ve bulunduğu besinlere dair ufak bir hatırlatma yapıldı. Bu kapsamda protein en çok Kırmızı et, Beyaz et, Baklagiller, Süt, Yumurta, Yoğurt, Kabak çekirdeği, Peynir'de bulunuyor. 

protein-besin-bakliyat-muzurca2

Çocuk Sağlığı İçin Önemli 


Protein eksikliği çocukların ileri ki yaşamlarında büyümede, gerileme, anemi, ödem, karaciğer yağlanması, deri ve saçta renk değişikliği, gastrointestinal bozukluk, psikomotor değişiklikler ve kas harabiyeti gibi sorunlar oluşabiliyor.

Yapılan açıklamalarda ayrıca vatandaşlara günlük protein ihitiyacına dair de bilgi verildi. İnsanın kilosuyla doğru orantılı şekilde alınması gereken miktarında hesap bir kiloya bir gram. Yani 70 kilo olan bir birey günlül 70 gram protein tüketmesi gerekiyor. Bu proteinin yarısı da hayvansal kaynaklı olmasında fayda var.

Muzurca.com

YORUMLAR

  • 0 Yorum