Canınız Sıkkın Olduğunda Mutlu Hissetmenizi Sağlayacak Besinler

Muzurca.com Canının sıkkın ise bazı besinler sizin o ruh halinden kurtarabilir. Bazı gıdalar içerdikleri bazı etmenler ile insanda mutlu olmayı destekleyen hormonların çalışmasını hızlandırabiliyorlar. Bu besinleri yediğiniz zaman ise sıkıcı ruh halinden kurulabilirsiniz. Peki o besinler neler?

Canınız Sıkkın Olduğunda Mutlu Hissetmenizi Sağlayacak Besinler

Muzurca.com Canının sıkkın ise bazı besinler sizin o ruh halinden kurtarabilir. Bazı gıdalar içerdikleri bazı etmenler ile insanda mutlu olmayı destekleyen hormonların çalışmasını hızlandırabiliyorlar. Bu besinleri yediğiniz zaman ise sıkıcı ruh halinden kurulabilirsiniz. Peki o besinler neler?

Canınız Sıkkın Olduğunda Mutlu Hissetmenizi Sağlayacak Besinler
30 Ocak 2019 - 13:00 - Güncelleme: 24 Haziran 2019 - 22:57

Muzurca.com Canının sıkkın ise bazı besinler sizin o ruh halinden kurtarabilir. Bazı gıdalar içerdikleri bazı etmenler ile insanda mutlu olmayı destekleyen hormonların çalışmasını hızlandırabiliyorlar. Bu besinleri yediğiniz zaman ise sıkıcı ruh halinden kurulabilirsiniz. Peki o besinler neler?

İşte o besinler; Ancak bu tür besinleri yemeden önce kendi durumunuza ve hastalığınız varsa onlara dikkat ederek tüketmenizde fayda var. 

Mutlu Hissetmenizi Sağlayacak O Besinler


Muz; ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan seratonin üretimini sağlayan amino asit triptofan içeriyor. Aynı zamanda muz iyi bir potasyum ve B vitamini olan folat kaynağı. Düşük B vitamini düzeylerine sahip olmak yapılan çalışmalarda depresyona bağlandığından muz iyi bir mutlu edici besin olarak kabul ediliyor.

Çilek, dut, böğürtlen gibi kırmızı meyvelerin, reçeteli duygudurum dengeleyici ilaçlar ile kimyasal benzerlikleri bulunuyor. Ayrıca bu meyvelerde bulunan flavonoid antosiyanidin, artan depresyon oranları ile ilintili olan enflamasyonu da azaltıyor.

mutlu-eden-yiyecekler

Koyu çikolata, iyi bir antioksidan kaynağı. Aynı zamanda stres hormonu olarak da adlandırılan kortizol seviyelerini de düşürüyor. Tatlı isteğinizi diğer tatlılara oranla daha hızlı keserken kişiyi de mutlu ediyor.

Doğu Asya mutfağında kullanımıyla bilinen sarı baharat, ruh halini artıran ve depresyonla mücadele eden kurkumin içeriyor. Her gün 1 tatlı kaşığı kullanımının hem mutlulukla hem de sağlıkla oldukça yüksek bir bağlantısı var.

[ilgiliicerik icerik_id="9813"]

Kabak çekirdeği triptofanın en iyi gıda kaynaklarından biri. Triptofan da sakinleştirici bir etkiye sahip olup hem rahatlatıyor hem de seratonin salgılanmasına yardımcı olarak mutluluk veriyor.

Haberimizin başında da belirttiğimiz gibi şeker, tansiyon ve bu tür rahatsızlıklarınız varsa bu besinleri tüketmeden önce dikkat etmelisiniz. Kesinlikle doktor tavsiyesi ile tüketmenizi öneriyoruz.

Muzurca.com

YORUMLAR

  • 0 Yorum